Manfaat dari Tidur Siang Bagi Kesehatan - Tidur merupakan kegiatan rutin yang dilakukan oleh manusia, dengan tidur kita bisa memulihkan tenaga dan stamina kita dari kerja yang melelahkan. Untuk
tidur siang biasanya hanya bisa dilakukan oleh sebagian orang, karena saat tidur siang biasanya masih banyak orang yang sedang bekerja. Oleh sebab itu, saya disini akan mengulas
manfaat dari tidur siang yang sangat luar biasa dan kemungkinan masih banyak orang yang belum tahu tentang hal ini :
|
Manfaat Dari Tidur Siang
|
Dengan
tidur siang dapat meningkatkan daya ingat otak, Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuan pada tahun 2008 mengatakan bahwa tidur siang dalam waktu 45 men
it dapat menigkatkan daya ingat otak manusia. Bagi anda yang sering stress, tidur siang juga dapat dilakukan untuk mengurangi stress anda. Ternyata hormon stress kita dapat menurun secara drastis apabila kita melakukan tidur siang, jadi bagi anda yang mengalami stress lakukanlah
tidur siang bagi yang tidur sebelumnya belum lelap.
Apakah anda pernah mengalami gejala susah tidur atau anda sedang mengalaminya, Gejala susah tidur atau nahasa lainnya ialah Insomnia adalah suatu gejala dimana anda sangat susah untuk tidur, jadi tidak bisa memulihkan tenaga saat kita seharian bekerja, malahan dapat menyebabkan kita kelelahan yang luar biasa akat tidak bisa tidur, sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuan pada tahun 2011 menghasilkan bahwa dengan
tidur siang, dapat mengurangi gejala insomnia sehingga kita bisa tidur dan badan kita lebih segar.
Manfaat tidur siang lainnya adalah meningkatkan produktivitas kerja, dengan adanya tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja kita sehingga dapat bekerja dengan baik. Oleh karena itu, bagi anda yang sudah kelelahan akibat bekerja maka disarankan untuk tidur siang sebentar agar bisa bekerja dengan giat lagi saat bangun tidur dan badan kembai bugar.
Apakah anda mempunyai jantung yang sehat? , percayakah anda bahwa
manfaat lainnya dari tidur siang adalah dapat menyehatkan jantung? , ternyata dengan melakukan tidur siang selama 30-40 menit dapat menyehatkan jantung kita dan dapat mengurangi resiko terkena stroke dan penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuan di Yunani menemukan bahwa orang yang biasanya tidur siang selama 30 menit atau 1/2 jam dalam 3 kali sehari dalam kurun waktu kurang lebih 1 minggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37%.
Dari penelitian tersebut, waktu yang tepat untuk melakukan tidur siang adalah pada pukul 1 sampai 3 siang selama kurang lebih 45 menit. Jika terlalu lama malah akan menyebabkan kita sakit kepala saat bangun dari tidur tersebut.
Itulah yang dapat saya sampaikan dari artikel diatas dengan judul
"Manfaat dari Tidur Siang Bagi Kesehatan". Jumpa lagi di posting berikutnya dan jangan lupa untuk follow terus blog ini.
Title :
Manfaat dari Tidur Siang Bagi Kesehatan
Description : Manfaat dari Tidur Siang Bagi Kesehatan - Tidur merupakan kegiatan rutin yang dilakukan oleh manusia, dengan tidur kita bisa memulihkan t...
Rating :
5